Activités de gym douce

Entretenez votre capital forme & santé à travers des séances animées en douceur par nos coachs diplômés. Vous allez incontestablement renforcer vos muscles en douceur pour être plus forte physiquement et améliorez votre souplesse pour évoluer vers une meilleure qualité de vie et de bien-être : FLEXIBILITY, STRETCHING

Step

Durée
45 MIN
Intensité
douce
Les conseils du coach

Cours chorégraphié de 45 minutes avec Step à dominante cardiovasculaire

Pilates

Durée
45 MIN
Intensité
douce
Les conseils du coach

Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles profond et au bon équilibre

Flexibility

Durée
45 MIN
Intensité
douce

Pour libérer votre esprit, se sentir bien et récupérer de l’énergie au quotidien. Un programme avec des exercices en douceur basés sur le Pilates, le Yoga, le Tai Qi et le Qi Gong pour étirer les chaines musculaires et bénéficier d’un entraînement fonctionnel favorisant un travail complet de toute la chaîne musculaire.

Stretching

Durée
45 MIN
Intensité
douce
Une gymnastique douce qui vise à assouplir tous les segments de votre corps et vous relaxer. En quelques séances, vous gagnez en souplesse, vos gestes deviennent plus fluides et vous améliorez votre posture.