Activités de renforcement musculaires

Développez votre musculature de manière harmonieuse ! Ces cours favorisent la coordination, le bon maintien corporel ou encore la diminution de la masse graisseuse. Vous souhaitez travailler vos abdominaux, vos biceps, votre dos ou encore vos jambes, accompagné par nos coachs, découvrez notre sélection de cours : BODYPUMP, AFC, BODYBALL.

Bodyball

Durée
45 MIN
Intensité
modérée
Une séance de fitness pour tonifier l’ensemble de votre corps, améliorer votre équilibre pour une silhouette harmonieuse et un bon maintien. Une activité qui se pratique avec un gros ballon souple instable qui va demander une sollicitation permanente des abdominaux et permettre un renforcement des muscles profonds
Les conseils du coach

Hydratez-vous ! Avant – pendant – après votre activité pour faciliter l’effort et la récupération.

AFC

Durée
30 MIN
Intensité
modérée
Cours de 30 min avec ou sans matériel, pour tonifier et modeler de façon précise et ciblé, la taille, les abdominaux, les fessiers et les cuisses.

Bodypump

Durée
45 MIN
Intensité
modérée à intensive
Le concept de cours unique et original avec une barre et des poids qui sculpte et renforce tout votre corps rapidement ! En mettant l’accent sur l’utilisation des équipements et sur la répétition des mouvements, vous brûlez un maximum de calories. La méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque séance.
Les conseils du coach

Lors d’un effort très intense pensez à boire régulièrement pour favoriser votre récupération.