Activités de renforcement musculaires

Développez votre musculature de manière harmonieuse ! Ces cours favorisent la coordination, le bon maintien corporel ou encore la diminution de la masse graisseuse. Vous souhaitez travailler vos abdominaux, vos biceps, votre dos ou encore vos jambes, accompagné par nos coachs, découvrez notre sélection de cours : AFC, BODYBALL…

Bodyball

Durée
45 MIN
Intensité
modérée
Une séance de fitness pour tonifier l’ensemble de votre corps, améliorer votre équilibre pour une silhouette harmonieuse et un bon maintien. Une activité qui se pratique avec un gros ballon souple instable qui va demander une sollicitation permanente des abdominaux et permettre un renforcement des muscles profonds
Les conseils du coach

Hydratez-vous ! Avant – pendant – après votre activité pour faciliter l’effort et la récupération.

AFC

Durée
30 MIN
Intensité
modérée
Cours de 30 min avec ou sans matériel, pour tonifier et modeler de façon précise et ciblé, la taille, les abdominaux, les fessiers et les cuisses.