Cross Senior, bougez en douceur et en sécurité !
Le Cross Senior est un cours à intensité modérée, proposé sous forme de circuit sur machines et encadré par un coach.
Pourquoi choisir le Cross-Sénior ?
Le Cross Senior est idéal pour celles et ceux qui souhaitent rester actifs, entretenir leur santé et progresser à leur rythme. Voici les principales raisons de rejoindre ce cours :
- Un circuit adapté à tous : les machines permettent un travail guidé, sécurisant les mouvements et réduisant les risques de blessures.
- Intensité modérée : les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, pour un effort soutenu mais accessible.
- Encadrement par un coach : chaque participant bénéficie d’un suivi et de conseils personnalisés pour progresser en toute confiance.
- Renforcement musculaire complet : le circuit sollicite l’ensemble du corps, favorisant force, mobilité et endurance.
- Bien-être et autonomie : ce cours contribue à maintenir la forme, l’équilibre et l’énergie au quotidien, quel que soit l’âge.